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Gesunde Veränderungen beginnen mit kleinen Veränderungen. Egal, ob Sie abnehmen, aktiver werden oder Ihre Stimmung verbessern möchten, Better Health und Active 10 unterstützen Sie beim Erreichen Ihrer Gesundheitsziele.

Es gab noch nie einen besseren Zeitpunkt, um Ihre Gesundheit anzukurbeln.

HAUPTMERKMALE:

• Verfolgen Sie alle Ihre Spaziergänge und wie viele Minuten Sie zügig verbracht haben (10 zügige Minuten = Aktiv 10)
• Verdienen Sie Belohnungen für jede aktive Minute im Laufe des Tages – ideal für diejenigen, die mit einem geringen Aktivitätsniveau beginnen
• Verwenden Sie den Pace Checker, um zu sehen, wie sich zügiges Gehen anfühlt
• Setzen Sie sich Ziele, um motiviert zu bleiben und Fortschritte zu erzielen
• Zeigen Sie bis zu 12 Monate Ihrer Gehaktivität an, um zu sehen, wie weit Sie gekommen sind
• Entdecken Sie jede Menge Hinweise und Tipps für einen gesünderen Lebensstil

zügiges Gehen fördert Ihre Gesundheit

Wir alle wissen, wie wichtig es ist, aktiv zu sein. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht ins Fitnessstudio gehen oder teure Fitnessprogramme starten müssen, sondern auch zügiges Gehen zählt!

Nur zehn Minuten zügiges Gehen am Tag können Ihr Herz höher schlagen lassen, Sie fühlen sich energiegeladener und senken das Risiko für schwere Krankheiten wie Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes. Ein flotter Spaziergang ist eine tolle Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und die Stimmung zu verbessern.

Active 10 lässt sich ganz einfach in den Alltag integrieren. Vom Ausgehen mit dem Hund bis zum Mittagsspaziergang gibt es viele Möglichkeiten, zügiges Spazierengehen in den Alltag zu integrieren.

Diese App nutzt die integrierten Sensoren Ihres Telefons, um Ihre Aktivität zu messen, sodass Sie insbesondere bei älteren Geräten/Betriebssystemen möglicherweise unterschiedliche Genauigkeitsgrade feststellen. Um die Genauigkeit zu verbessern, empfehlen wir, das Telefon in einer Tasche nahe am Körper aufzubewahren und nicht in einer losen Manteltasche oder Tasche.

Wenn Sie Feedback dazu haben, wie wir die App verbessern können, senden Sie es bitte an BetterHealth 

Active 10 zeigt Ihnen, wenn Sie schnell genug gehen Nutzen für die Gesundheit zu erhalten.

NHS Active 10 Walking Tracker

Neueste Version von NHS Active 10 Walking Tracker

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